Eigenzeit Yoga

Dein Körper weiß
den Weg zurück.

Sanftes Online-Yoga für Frauen, die viel tragen und sich wieder bewusst zeit für sich selbst nehmen möchten. Jeden Donnerstag, 20:00–21:15 Uhr.

Für dich

Eigenzeit Yoga ist für dich, wenn…

Du eine Frau bist, die zu viel trägt.

Du organisierst, funktionierst, gibst – für die Kinder, den Job, die anderen. Aber wann warst du zuletzt wirklich bei dir?

Du dich nach Stille sehnst – aber nicht weißt wie.

Meditation fühlt sich zu abstrakt an. Fitnesstraining zu laut. Du brauchst etwas das sanft ist – und dich trotzdem wirklich erreicht.

Dein Körper dir Zeichen gibt.

Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Unruhe, Schmerzen. Dein Körper spricht – Eigenzeit Yoga hilft dir, wieder zuzuhören.

Du gerade in einer Veränderung steckst.

Trennung, Krankheit, Neuanfang, Leere nach einem großen Verlust. Diese Stunde ist dein Anker in der Woche.

Du eine echte Gemeinschaft suchst.

Keine große anonyme Gruppe. Sondern ein kleiner, sicherer Kreis von Frauen die verstehen was du durchmachst – ohne dass du alles erklären musst.

Eigenzeit Yoga ist nicht für dich, wenn du sportliche Herausforderung oder intensive Workouts suchst. Es ist ein Raum zum Ankommen – nicht zum Leisten

Für dich

75 Minuten die dich wieder erden.

01

Kurzer Austausch in der Gruppe

02

Geführte Entspannungsübung

03

Sanftes Yoga

04

Atemarbeit

05

Tiefe Abschlussentspannung

Eigenzeit Yoga ist beim EMR zertifiziert und kann über Zusatzversicherungen abgerechnet werden.

Für dich

Wähle, was zu dir passt.

Monatlich

CHF 168.–

PRO MONAT

4 Einheiten · jederzeit kündbar

WÄHLEN
BELIEBT

Quartal

CHF 456.–

3 MONATE

12 Einheiten · CHF 15.75 pro Stunde

WÄHLEN

Jahres-Begleitung

CHF 1'680 .–

12 MONATE

48 Einheiten · bester Wert

WÄHLEN

Stimmen

Worte von Frauen aus unserem Kreis.

“

[Platz für dein Zitat – 2 bis 3 Zeilen.]

[Name, Alter]

[Kurze Beschreibung]

“

[Platz für dein Zitat – 2 bis 3 Zeilen.]

[Name, Alter]

[Kurze Beschreibung]

“

[Platz für dein Zitat – 2 bis 3 Zeilen.]

[Name, Alter]

[Kurze Beschreibung]

Über mich

Diese Stunde habe ich für Frauen wie uns geschaffen.

Ich bin Stefanie – krankenkassenanerkannte Yogatherapeutin und seit über 13 Jahren Begleiterin von Frauen in herausfordernden Lebensphasen.Eigenzeit Yoga entstand ursprünglich für Frauen mit Brustkrebs. Heute ist es ein geschützter Raum für alle Frauen, die viel tragen, sich nach Ruhe sehnen und wieder mehr bei sich ankommen möchten.Diese Stunde ist mein Herzensangebot - ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.

Kontakt

Bereit für deine Eigenzeit

Schreib mir eine kurze Nachricht auf WhatsApp. Ich melde mich persönlich bei dir.

Nächste Einheit: Donnerstag, 20:00 Uhr

Stefanie Costanzo

© 2026 · stefanie-costanzo.ch